デトックス効果のある食べ物に加えて、20－60分のマイルドな運動を毎日のルーティンに加えることはデトックスにもとても効果的です。
マイルドな運動というのは散歩、ヨガ、などです。好きな音楽に合わせて踊るのもありかな？
息の切れない程度の運動をすることで体中の血流が良くなり、もちろんお肌への栄養の供給もよくなって美肌効果も期待できます。
血流がよくなることで体の中のいらない物を排出する作用=デトックスがスムーズになるのです。
逆に激しい運動はデトックスをスロウダウンさせるだけでなく、老化をも招くそうです＞＜
無理してきついエアロビクスのクラスに通っていたのに、デトックスにもアンチエイジングにも良くないばかりか、苦しい思いをして却って老化を促進していたのですねーー;
カロリー消費ばかりに目がいきがちですが、体のしくみを考えると無理のない運動を毎日続けることが一番健康にも美容にも良さそうです。これなら楽しくデトックスできますね。
